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한국인의 사망률 중 암, 심혈관질환 다음으로 3위는 폐렴입니다. 갑작스러운 고열, 기침 가래와 호흡곤란등의 등의 증상이 있다면 최대한 빨리 병원에 방문하여 진찰을 받으시기 바랍니다. 특히 나이에 따라 성인은 폐렴으로 나타나지만 어린아이들은 급성중이염, 부비동염, 폐렴 및 패혈증등으로 나타나가기도 합니다. 사전에 예방접종 및 좋은 음식을 섭취하시고 소중한 건강 잘 챙기시기 바랍니다.
1. 한국인의 사망률 3위 폐렴의 원인
폐렴은 폐의 작은 공기주머니(폐포)에 염증이 생기는 질환입니다. 폐포는 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출하는 역할을 하는데, 염증이 생기면 이 기능이 저하되어 호흡곤란, 발열, 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다. 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 세균성 폐렴이 가장 흔하며, 바이러스성 폐렴, 곰팡이성 폐렴도 있습니다. 폐렴은 노인, 영아, 만성질환이 있는 사람에게 더 잘 발생합니다.
2. 진단방법 및 발병 원인
가. 진단방법
폐렴은 흉부 X-ray 검사를 통해 진단할 수 있지만 상태에 따라 흉부 전산화 단층 촬영(CT)등의 검사도 합니다. 원인 구명을 위해 가래를 받아서 세균을 배양하여 원인균을 찾아 진단하기도 합니다. 진단 관련 전문의와 상담하시기 바랍니다.
나. 발명 원인
1) 세균: 폐렴의 가장 흔한 원인은 세균입니다. 세균성 폐렴은 폐렴구균, 폐렴연쇄구균, 마이코플라즈마 폐렴균 등이 원인이 됩니다.
2) 바이러스: 폐렴을 일으킬 수 있는 바이러스는 인플루엔자 바이러스, 아데노바이러스, 리노바이러스 등이 있습니다.
3) 곰팡이: 폐렴을 일으킬 수 있는 곰팡이는 아스페르길루스 니거, 클라아디오포름 폐렴균 등이 있습니다.
4) 기타: 폐렴을 일으킬 수 있는 기타 원인으로는 폐암, 폐섬유증, 면역결핍증 등이 있습니다.
3. 폐렴을 걸렸을 때의 증상
발열(38도 이상), 기침(가래가 섞여 나오는 기침), 가래(노란색, 녹색, 갈색), 호흡곤란(숨이 차는 느낌), 흉통(가슴 통증), 오한(몸이 뜨거워지는 느낌), 근육통(몸이 쑤시고 아픈 느낌), 피로감(쉽게 피로해지는 느낌), 두통(머리가 아픈 느낌), 설사(배변 횟수가 하루 4회 이상 또는 묽은 변이 나오는 경우)
4. 예방법
발생균을 대상으로 백신접종 및 평소 생활습관을 잘 지켜 예방을 하시기 바랍니다.
가. 폐렴구균 백신 접종: 폐렴구균 백신은 폐렴구균에 의한 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다. 폐렴구균 백신은 65세 이상의 성인, 만성질환이 있는 사람, 6개월에서 59개월 사이의 영유아에게 권장됩니다.
나. 인플루엔자 백신 접종: 인플루엔자 백신은 인플루엔자 바이러스에 의한 폐렴을 예방하는 데 도움이 되며 인플루엔자 백신은 매년 가을에 접종하는 것이 좋습니다.
다. 손을 자주 씻기기: 손을 자주 씻는 것은 세균과 바이러스의 전파를 막는 데 도움이 됩니다. 손을 씻을 때는 비누와 물을 사용하고, 30초 이상 손을 비벼 씻으세요.
라. 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 가리기: 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 가리면 세균과 바이러스의 전파를 막을 수 있습니다. 손수건이나 휴지를 사용할 수 없을 때는 팔로 입과 코를 가리세요.
마. 환기를 자주 시키기: 환기를 자주 시키면 세균과 바이러스의 전파를 막을 수 있습니다. 하루에 2-3번, 10분 이상 환기를 시키세요.
바. 영양을 충분히 섭취하기: 영양을 충분히 섭취하면 면역력을 높여 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 단백질과 비타민을 충분히 섭취하세요.
사. 금연하기: 금연은 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다. 담배는 폐를 손상시켜 폐렴에 걸리기 쉽습니다.
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5. 폐렴에 좋은 음식
충분한 휴식과, 수분을 많이 섭취하고, 아래의 음식을 섭취하여 면역력을 높이고 폐의 기능을 향상하는 것이 중요합니다.
가. 닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하여 폐의 기능을 향상하고 폐렴의 증상을 완화에 도움이 된다.
나. 달걀은 비타민 A, D, E, K, B12, 철분, 아연, 셀레늄 등 다양한 영양소가 풍부하여 면역력을 높이고 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다.
다. 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 폐의 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다.
라. 콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 면역력을 높이고 폐렴의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
마. 견과류는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이고 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다. 바. 씨앗은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이고 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다.
사. 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 면역력을 높이고 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다.
아. 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 면역력을 높이고 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다.
자. 발효식품은 프로바이오틱스가 풍부하여 면역력을 높이고 폐렴을 예방하는 데 도움이 됩니다.
차. 허브와 향신료는 항염증 효과가 있어 폐렴의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
6. 폐렴에 결렸을 때 해로운 음식
가. 설탕이 많이 함유된 음식: 설탕은 면역력을 저하시키고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 폐렴에 걸렸을 때는 설탕이 많이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다.
나. 지방이 많이 함유된 음식: 지방은 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 폐렴에 걸렸을 때는 지방이 많이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다.
다. 술: 술은 면역력을 저하시키고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 폐렴에 걸렸을 때는 술을 피하는 것이 좋습니다.
라. 카페인: 카페인은 탈수증을 유발하고 면역력을 저하시키는 데 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 폐렴에 걸렸을 때는 카페인을 피하는 것이 좋습니다.
마. 담배: 담배는 폐를 손상시키고 폐렴에 걸리기 쉽습니다. 따라서 폐렴에 걸렸을 때는 담배를 피하는 것이 좋습니다.