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1. 탈모의 원인
탈모는 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있는 일반적인 문제입니다.
탈모의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 유전, 스트레스, 영양 부족, 호르몬 변화, 약물 부작용 등입니다.
탈모가 발생하면 심리적 스트레스를 받을 수 있습니다.
탈모를 예방하거나 치료하기 위해서는 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.
2. 치료 방법
약물 치료, 수술 치료, 생활 습관 개선 등이 있습니다.
가. 약물 치료
피나스테리드와 두타스테리드가 있습니다. 이 약물들은 남성형 탈모에 효과적입니다.
나. 수술 치료
모발 이식술이 있습니다. 모발 이식술은 모낭을 채취하여 탈모 부위에 이식하는 수술입니다.
다. 생활 습관 개선과 예방하는 방법
1) 생활습관
스트레스 관리, 건강한 식단, 충분한 수면이 있습니다. 탈모가 의심되면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
2) 예방하는 방법
가. 건강한 식단을 섭취하고 충분한 수면을 취하십시오.
나. 금연과 금주 하십시오.
다. 머리를 자주 감을 때는 너무 뜨거운 물로 감지 마십시오.
라. 머리를 감을 때는 두피에 자극을 주지 마십시오.
마. 머리를 자주 빗으십시고 머리를 빗을 때는 너무 세게 빗지 마십시오.
바. 머리에 자극을 줄 수 있는 제품을 사용하지 마십시오.
3. 좋은 음식 7가지
가. 물
탈모의 주요 원인 중 하나가 원할하지 않은 혈액순환입니다.
체내의 혈액과 수분이 두피까지 잘 전달되어 모발에 영양을 보충하기 위해서는 물을 충분히 섭취해야 합니다.
하루 권장 수분 섭취량은 달르지만, 신장 질환이 있을 경우를 제외하고 하루 2L 정도는 섭취하시는 것이 좋습니다.
나. 호두
동의보감에서 혈액순환을 돕고 모발을 검게 만들어는 음식으로 호두를 권합니다.
두뇌 건강을 도와주며, 체력 증강과 각종 피부병과 탈모 예방에도 뛰어난 효과를 자랑한다.
호두에는 비타민B,E가 모발에 영양을 주고, 비타민F라는 "리놀레인산"이 풍부해 검을 머리가 잘 자라도록 돕는다.
또한, 호두 잎 달인 물로 머리를 감으면 새치를 예방하거나 탈모를 방지하는 효과가 있다고 한다.
다. 검은콩
신장(콩팥), 방광의 기능을 원활하게 하여, 손상된 신체 조직을 빠르게 회복시켜주는 역할을 한다.
특히 백발과 탈모 증세에 효과를 좋으며 검은콩에 혈액 순환을 원활하게 해주는 성분이 들어 있기 때문이다.
라. 검은깨
간장과 신장의 기능저하로 생기는 탈모에 좋다.
검은깨를 꾸준히 섭취한다면 머릿결에 윤기가 흐르고 탈모가 예방된다.
검은깨를 갈아 우유, 생수, 요구르트에 타서 아침마다 1잔씩 마시면 고혈압이나 탈모 방지에 매우 효과적이라고 한다.
마. 다시마
머리카락의 형성을 도움을 주는 비타민 A, 손상된 머리카락을 재생시키는 비타민 D, 머리의 혈액 순환을 돕는 비타민 E가 다량 함유되어 있다.
튼튼하고 건강한 머릿결과 탈모 예방에도 도움을 준다.
바. 솔잎
동의보감에서 아미노산과 비타민A가 풍부한 솔잎을 추천한다
아미노산은 단백질 공급을 도와 모발의 성장을 촉진한다.
비타민 A는 모발이 건조해지는 것을 방지하며 철분이 모발까지 혈액순환이 원활하도록 하여 모발 성장에 효과적이다.
특히 환절기는 탈모증상이 심해지는 시기로 솔잎차를 마시면 감기 및 탈모 예방에 좋다.
사. 달걀
단백질로 구성되어 있어 머리카락은 단백질 공급이 탈모방지에 필수다.
다른 음식과 달리 달걀은 단백질이 가장 풍부한 완전단백질 식품 중 하나다.
달걀에 많이 있는 바이오틴은 모발을 구성하는 케라틴으로 구성된 모발의 성장에 도움을 주며 흰 머리를 방지해준다.
또한 노른자에 있는 레시틴은 모발을 촉촉하게 유지해주는 역할을 한다.
풍성한 모발과 빠르게 자라나는 모발을 원한다면 달걀을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.