혈당을 조절하는 인슐린이 부족하거나 작동하지 않아 발생하는 질병으로 주요 원인은 자가면역질환과 비만, 운동 부족, 가족력 등이 있습니다. 당뇨병은 만성 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있으며, 의사와의 상담하여 계획을 짜는 것도 중요합니다. 1. 당뇨병의 원인 당뇨병의 원인은 크게 두 가지로 분류할 수 있습니다. 하나는 인슐린 분비가 부족한 경우이고, 다른 하나는 인슐린이 제대로 작동하지 않는 경우입니다. 가. 1형 당뇨병 : 인슐린 분비가 부족한 경우로 자가면역질환이며, 몸의 면역체계가 인슐린을 공격해 파괴됨으로 인해 인슐린이 부족해지고, 혈당이 높아집니다. 나. 2형 당뇨병 : 인슐린이 제대로 작동하지 않아 생기는 병으로 2형 당뇨병은 가장 흔한 유형의..

한국인의 사망률 중 암, 심혈관질환 다음으로 3위는 폐렴입니다. 갑작스러운 고열, 기침 가래와 호흡곤란등의 등의 증상이 있다면 최대한 빨리 병원에 방문하여 진찰을 받으시기 바랍니다. 특히 나이에 따라 성인은 폐렴으로 나타나지만 어린아이들은 급성중이염, 부비동염, 폐렴 및 패혈증등으로 나타나가기도 합니다. 사전에 예방접종 및 좋은 음식을 섭취하시고 소중한 건강 잘 챙기시기 바랍니다. 1. 한국인의 사망률 3위 폐렴의 원인 폐렴은 폐의 작은 공기주머니(폐포)에 염증이 생기는 질환입니다. 폐포는 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출하는 역할을 하는데, 염증이 생기면 이 기능이 저하되어 호흡곤란, 발열, 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다. 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. ..

요즘 다이어트를 위하여 공복인 상태에서 활동하시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 공복상태를 계속 유지한다면 건강을 해칠 수도 있습니다. 또한 공복인 상태에서 이롭고, 해로운 행동과 음식을 각각 소개하니 부디 다이어트 및 건강 챙기세요. 1. 공복의 정의 공복은 음식을 섭취하지 않은 상태를 말합니다. 일반적으로 8~12시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태를 공복이라고 합니다. 공복은 체중 감량, 혈당 조절, 면역력 향상 등 다양한 건강상의 이점을 가져다줄 수 있습니다. 공복 상태에서 운동을 하면 지방을 더 많이 연소하고 근육을 더 많이 생성할 수 있습니다. 또한 공복 상태에서 혈당이 더 안정적으로 유지되며, 면역력이 향상됩니다. 그러나 공복 상태에서 너무 오래 있으면 신체에 해로울 수 있습니다. 공복 상태..

만다라트는 개인적인 목표뿐만 아니라, 기업이나 조직의 목표를 설정하고 달성하는 데에도 효과적으로 사용될 수 있습니다. 만다라트를 사용하면, 목표를 보다 구체적으로 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 단계를 명확하게 계획할 수 있습니다. 만다라트는 또한 목표 달성을 위한 동기를 부여하고, 목표 달성의 성공 확률을 높일 수 있습니다. 1. 만다라트란 무엇인가? 만다라트는 일본의 마츠무라 야스오가 개발한 사고 기법입니다. 만다라트는 연꽃 모양의 도표를 사용하여 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 계획을 세우는 데 사용됩니다. 만다라트는 목표를 보다 구체적으로 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 단계를 명확하게 계획할 수 있도록 도와줍니다. 만다라트는 또한 목표 달성을 위한 동기를 부여하고, 목표 달성의..

여름철 더위에 아이들이 걸리기 쉬은 질병 ①배앓이(배탈 복통), ②급성중이염, ③수족구병등 3가지를 알려드리며 , 특히 법정 지정 감염병인 수족구병을 주의하시고 각 질병별 원인 및 예방법을 알려드립니다. 소중한 우리 아이들이 아프지 않고 건강하게 자라도록 잘 챙겨주세요. 1. 배앓이의 원인 및 예방법 질병별 증상이 일부 동일하거나 다를 수 있지만 발병이 되었다면 병원에 방문하여 치료를 받으세요. 구분 발생원인 예방법 소화불량 위장관이 제대로 기능하지 못하여 발생합니다. 증상은 복통, 트림, 가스, 구토, 설사 등이 있습니다. 과식이나 과음, 스트레스를 피하십시오. 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고, 장을 자극하는 음식은 피하십시오. 식중독 세균이나 바이러스에 오염된 음식을 섭취하여 발생합니다. 증상은 복통, 설사..

한국인의 사망율중 1위는 암이며 다음으로 심혈관질환이 차지하고 있습니다. 갑작스러운 가슴통증, 호흡곤란, 어지러움, 실신등의 증상이 있다면 최대한 빨리 병원에 방문하여 진찰을 받으시기 바랍니다. 다행히 아직 그런 증상이 없으시다면 평소 심혈관질환에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개해 드리니 건강관리 잘하시기 바랍니다. 1. 심혈관질환이란? 심장과 혈관에 영향을 미치는 질환의 총칭입니다. 심장은 혈액을 펌프질 하여 신체의 모든 기관에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 합니다. 혈관은 심장에서 혈액을 신체의 모든 기관으로 운반하는 역할을 합니다. 심혈관 질환은 심장과 혈관이 손상되어 기능을 제대로 수행하지 못하는 것을 말합니다. 심혈관 질환은 한국인의 사망 원인으로 1위인 암 다음으로 제일 많은 질환입니다. 2...