방송인 전현무가 키토 다이어트로 10kg이나 감량했다고 합니다. 방법은 탄수화물을 극히 제한하고 지방 섭취를 늘리는 방법으로 외국에서도 이 방법으로 다이어트한 연예인도 있다고 합니다. 키토 다이어트 바로 시작해 보세요. 1. 키토 다이어트의 정의 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극히 제한하고 지방 섭취를 늘리는 다이어트입니다. 키토 다이어트는 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도하여 체중 감량을 돕습니다. 키토 다이어트의 기본 원칙은 하루 섭취하는 칼로리의 5% 미만을 탄수화물로 섭취하고, 70~80%를 지방으로 섭취하는 것입니다. 나머지 20~25%는 단백질로 섭취합니다. 2. 장점 가. 키토 다이어트는 체중 감량에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 키토 다이어트를 한 사람들은 ..

계피는 맛있는 향신료일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다. 하지만 더욱 중요한 건 여름밤에 찾아오는 불청객 모기를 퇴치하는 천연재료로도 잘 알려져 있습니다. 스펀지에서도 방영된 내용으로 모기들이 계피 향을 싫어하기도 하지만 강제로 접촉시겼더니 모기가 죽는 내용도 나왔습니다. 가족의 편안한 잠자리를 위해 만들어 사용하시기 바랍니다. 1. 계피의 효능 가. 혈당 조절 : 계피는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 나. 심장 건강 : 계피는 심장 건강에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 다. 항염증 효과 : 계피는 항염증 효과가 있습니다. 염증은 다양한 질병의 원인이 되므로, 계피는 염증을 줄여서 질병의 위험을..

근육통은 근육의 통증을 말합니다. 근육통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 그 증상에 따라 치료방법이 다르며, 대부분 일시적으로 발생하며, 휴식을 취하거나 약을 복용하면 증상이 완화되지만, 근육통이 심하거나 오래 지속되면 의사의 진료를 받아야 합니다. 1. 근육통의 원인 가. 과도한 운동 과도한 운동은 근육에 손상을 입히고 근육통을 유발할 수 있습니다. 특히, 처음으로 운동을 시작하는 사람이나 운동량을 급격하게 늘린 경우 근육통이 더 심하게 나타날 수 있습니다. 나. 외상 근육에 직접적인 외상을 입으면 근육통이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 넘어지거나 자동차 사고를 당하면 근육에 손상을 입을 수 있습니다. 다. 감염 근육에 감염이 발생하면 근육통이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 근육염은 근육에..

내일부터 삼성에서 새로운 핸드폰의 사전예약이 가능하다고 합니다. 갤럭시 z폴더/플립 5의 스펙 등 및 예상출고가를 알려드리며 내일부터 시작하는 사전예약 방법과 혜택 및 저렴하게 구매하는 방법을 알려드립니다. 1. 갤럭시 z플립 5의 스펙 ​ 가. 프로세서 : 퀄컴 스냅드래곤 8 Gen2 ​ 나. 디스플레이 : 외부 3.4인치 내부 6.7인치 FHD+ AMOLED 120Hz 가변 주사율 제공 ​ 다. RAM : 8GB + 저장 용량 256GB / 512GB ​ 라. 배터리 : 용량 3,700mAh ​ 마. 카메라 1) 후면 듀얼 : 메인 1,200만 기본, 초광각 OIS 2) 전면 1,200만 화소 ​ 바. IPX8 등급의 방수 지원 ​ 2. 갤럭시 z폴드 5 가. 프로세서 : 스냅드래곤 8 Gen 2 ​..

관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로 관절은 뼈와 뼈, 뼈를 연결하고 움직이도록 하는 역할을 합니다. 관절염으로 관절에 통증, 부종, 뻣뻣함, 운동 제한 등의 증상이 나타나며, 나이가 들면서 발생할 가능성이 높지만, 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 약물 치료, 물리치료, 운동 요법, 수술 등으로 치료할 수 있지만 아래의 예방법을 잘 지키면 관절염을 예방하거나 증상을 완화할 수 있습니다. 1. 관절염의 원인 가. 나이 나이가 들면 관절이 닳고 마모되어 관절염이 발생할 수 있습니다. 나. 유전 관절염은 유전적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 다. 외상 관절에 외상을 입으면 관절염이 발생할 수 있습니다. 라. 과체중 과체중은 관절에 부담을 주어 관절염을 발생할 수 있습니다. 마. 특정 직업 특정 직업은..

골다공증은 뼈의 양이 감소하고 뼈의 질이 저하되어 골절이 발생하기 쉬운 질환으로 골다공증은 폐경기 여성에게 가장 흔하게 발생하지만, 남성, 젊은 여성, 소아에게도 발생할 수 있습니다. 골다공증은 조기 진단과 치료가 중요하니 골다공증을 조기에 진단하고 치료하면 골절의 위험을 줄이고, 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 1. 골다공증의 원인 가. 에스트로겐 감소 폐경 후 여성은 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 에스트로겐은 뼈의 형성과 유지에 중요한 역할을 하기 때문에, 에스트로겐 감소는 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 나. 나이 나이가 들면 골밀도가 감소합니다. 이는 뼈의 생성이 감소하고 뼈의 파괴가 증가하기 때문입니다. 다. 유전 골다공증은 유전적인 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 골다공증이 있는..